3.疲れているのに眠れない、一日中ねむい、いつもよりかなり早く目覚める

 3番目の目安です。

 ・疲れているのに眠れない、一日中ねむい、いつもよりかなり早く目覚める。

 私の場合は上記３つとも経験しました。

☆一日中立ちっぱなしで疲れたのに、全く眠れない。うとうとしだすのは、寝ようとしてから５～６時間もたってからの明け方・・・。一日1時間程度しか眠れなかった日が１、２カ月続いた。

☆昨晩ぐっすり8時間ほど眠ったにも関わらず、昼くらいからまた寝てしまい、結局1日で20時間くらいの睡眠をとった日が時々ある。

☆3時間ほどしか眠っていないのに、5時くらいに目が覚めてそのまま眠れない・・という日が2，3日続いた。

などです。眠れなかったときは、睡眠導入剤をのんだ時期もありましたが、薬をのんでも全く眠れなかった日も時々ありました。いっぽうで一日中眠い時は、まるで見えない何かが、ベッドにむかって体を引っ張っていこうとしているようでした。体が意思を無視して、横になろうとしていました。眠さで頭がぼーっとして立っていることも出来ないのです。体中から力が抜けていくようでした。

4番目の目安につづく。

 

タグ：眠い 眠れない 不眠 睡眠 疲れ